کرم ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبت پوستی است که استفاده درست و منظم آن می‌تواند از آسیب‌های خورشید، پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری کند. با این حال، بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه باید به طور صحیح از کرم ضدآفتاب استفاده کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. در این مقاله، به نکات کلیدی و روش‌های صحیح استفاده از کرم ضدآفتاب می‌پردازیم.

 

 

کرم ضدآفتاب تنها وقتی موثر است که به میزان کافی و در زمان مناسب استفاده شود. استفاده نادرست می‌تواند باعث شود پوست در معرض پرتوهای مضر UV قرار گیرد و مشکلاتی مثل سوختگی، لک و پیری زودرس را به همراه داشته باشد.

 

۱. مقدار مناسب کرم ضدآفتاب چقدر است؟

برای پوشش کامل صورت و گردن، حدود ۲ بند انگشت کرم نیاز است. برای کل بدن در هنگام شنا یا ورزش در فضای باز، تقریباً یک پیمانه کوچک (حدود ۳۰ میلی‌لیتر) باید استفاده شود.

۲. بهترین زمان استفاده چه زمانی است؟

کرم ضدآفتاب را باید حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه و قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید تا پوست زمان جذب و تشکیل لایه محافظ را داشته باشد.

 

 

۳.

هر دو ساعت یک بار استفاده مجدد ضروری است، به ویژه اگر عرق کرده‌اید یا بعد از شنا و شستشوی صورت.

۴. استفاده از کرم ضدآفتاب زیر آرایش

اگر آرایش می‌کنید، ضدآفتاب را اول روی پوست تمیز بزنید و پس از جذب، آرایش را انجام دهید. همچنین می‌توانید از ضدآفتاب‌های مخصوص صورت که با آرایش سازگار هستند استفاده کنید.

 

۵.

تمام قسمت‌های در معرض آفتاب از جمله صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و حتی کف دست را فراموش نکنید.

 

۶.

ضدآفتاب‌هایی با SPF حداقل ۳۰ و طیف گسترده (Broad Spectrum) که هم UVA و هم UVB را پوشش دهند، انتخاب کنید. همچنین برای پوست‌های حساس، کرم‌های بدون عطر و ضد حساسیت را ترجیح دهید.

نکات تکمیلی

• از کرم‌های ضدآفتاب که تاریخ مصرف گذشته‌اند استفاده نکنید.

• برای کودکان از کرم‌های مخصوص و ملایم استفاده کنید.

• حتی در روزهای ابری هم کرم ضدآفتاب بزنید زیرا اشعه UV از ابرها عبور می‌کند.

---

نتیجه‌گیری

استفاده صحیح و منظم از کرم ضدآفتاب، مهم‌ترین گام برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. با رعایت نکات بالا، می‌توانید پوست خود را از آسیب‌های خورشید محافظت کنید و از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرید.

---